¿Que es la alimentacion?

La alimentación es mucho más que simplemente comer. Se trata del proceso de consumir alimentos para obtener los nutrientes necesarios para vivir, crecer y mantenernos saludables. Es un viaje hacia el bienestar que comienza en el momento en que elegimos qué poner en nuestro plato.

¿Por qué es tan importante la alimentación?

Nuestra alimentacion juega un papel muy clave en todos los aspectos de nuestra vida ya sea como:

• Crecimiento y desarrollo: Los nutrientes de los alimentos son esenciales para el crecimiento y desarrollo de nuestros cuerpos, especialmente en la infancia y la adolescencia.
• Energía y vitalidad: Los alimentos nos proporcionan la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias, desde caminar hasta pensar.
• Prevención de enfermedades: Una alimentación equilibrada reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer y la obesidad. 

Pilares para una buena alimentacion

• Variedad: Consumir alimentos de todos los grupos alimenticios para asegurar la ingesta de todos los nutrientes necesarios.
• Moderación: Consumir las cantidades adecuadas de cada tipo de alimento para evitar el exceso de calorías y nutrientes.
• Equilibrio: Consumir alimentos en las proporciones correctas para satisfacer las necesidades nutricionales individuales.
• Prevención de enfermedades: Una alimentación equilibrada reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer y la obesidad.